Hoppin ' Jose
Hoppin ' חוזה יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 133 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-10 מנות. אם יש לך שמנת, שום, קורנית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סן חוזה קיש, ג'ין וטוניק של José, ו העוף של חוזה.
הוראות
מבשלים אפונה שחורה עיניים על פי הוראות החבילה.
מטגנים בצל קצוץ, בצל ירוק, פלפל ירוק ושום בשמן זית חם במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה עד למכרז.
מוסיפים אפונה, אורז, והבא 4 מרכיבים לתערובת בצל; מערבבים היטב. תערובת כפית לתוך תבשיל משומן 1 1/2 ליטר.
אופים, חשוף, ב 350 במשך 30 דקות. למעלה עם שמנת חמוצה, גבינה ופטרוזיליה. אם תרצה, במקום שבבי טורטייה סביב קצה התבשיל, ומפזרים שבבי כתוש.