קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות51
מגזין

Jicama Tabbouleh וסלט עוף

Jicama Tabbouleh וסלט עוף
Jicama Tabbouleh וסלט עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 39 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 354 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. גשו לסופר וקנו פפריקה, מלפפון פרסי, מלח כשר ופלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו סלט טאבולה עוף, סלט שווארמה טבולה עוף, ו סלט עוף ג'יקמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את jicama לחתיכות, ולאחר מכן דופק במעבד המזון עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
JicamaJicama
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
באותו קרפה מעבד, דופק את הפטרוזיליה ונענע עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
מנטהמנטה
4
מוסיפים את jicama יחד עם עגבניות, מלפפונים,בצל, 2 כפות שמן, מיץ לימון, 2 כפיות מלח 3/4 פלפל כפית.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
JicamaJicama
בצלבצל
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
5
מערבבים יחד את הנותרים 2 כפות שמן עם פפריקה, 1 כפית מלח 1/2 כפית פלפל ולשפשף בכל רחבי עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
6
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
גריל העוף, מפנה, עד סימני גריל מופיעים, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
תן לתרנגולת לנוח 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
9
מגישים, עקף עם tabbouleh jicama.
מרכיבים שתצטרך
JicamaJicama