Jicama Tabbouleh וסלט עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 39 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 354 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. גשו לסופר וקנו פפריקה, מלפפון פרסי, מלח כשר ופלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו סלט טאבולה עוף, סלט שווארמה טבולה עוף, ו סלט עוף ג'יקמה (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים את jicama לחתיכות, ולאחר מכן דופק במעבד המזון עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
Jicama
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
2
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
באותו קרפה מעבד, דופק את הפטרוזיליה ונענע עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה
מנטה
4
מוסיפים את jicama יחד עם עגבניות, מלפפונים,בצל, 2 כפות שמן, מיץ לימון, 2 כפיות מלח 3/4 פלפל כפית.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
מלפפון
עגבנייה
Jicama
בצל
פלפל
מלח
שמן בישול
5
מערבבים יחד את הנותרים 2 כפות שמן עם פפריקה, 1 כפית מלח 1/2 כפית פלפל ולשפשף בכל רחבי עוף.