Kumara (בטטה) וקציצות אורז

צריך תוספת חלב חינם? Kumara (בטטה) & קציצות אורז יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 485 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך כמון טחון, שמן זית, קומארה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו בטטה פיקנטית / סלט קומארה, קומארה (בטטה) טריזים עם חרדל ויוגורט ליים, ו מרק בטטה (מרק קארי קומארה) (מתכונים דומים).