Spuds מיוחד
Spuds מיוחד נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, פטרוזיליה, פלפל טחון טרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. . נסו ספידי Spuds, Super Spuds, ו תפוחי אדמה אפויים פעמיים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
מניחים את תפוחי האדמה, בצל טחון, פטרוזיליה, אבקת שום, מלח מתובל, פלפל, ושמן זית בקערה גדולה; לזרוק יחד עד תפוחי אדמה מצופים באופן שווה.
מורחים תפוחי אדמה בשכבה זוגית על תבנית אפייה מרופדת בנייר אלומיניום.
אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש; להפוך את תפוחי האדמה ולהמשיך לאפות עד מכרז, 20 עד 25 דקות.