קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות39
סוגי מאכליםסלט
מגזין

Tabbouleh-סלט אמרנט בסגנון

Tabbouleh-סלט אמרנט בסגנון
Tabbouleh-סלט אמרנט בסגנון tabbouleh לוקח מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. זה מנות ראשונות יש 305 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו חומוס בלי מלח, גבינת פטה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו בולגור בסגנון טאבולה, amaranth יוגורט פרפה-popped amaranth פרפה עם פירות, ו כוסברה כרובית סלט Amaranth.

הוראות

1
להביא 1 1/2 כוסות מים קרים amaranth לרתיחה בסיר בינוני; להפחית חום, כיסוי, ומבשלים 20 דקות או עד המים נספגים כמעט (זה יהיה את המראה של דייסה).
מרכיבים שתצטרך
AmaranthAmaranth
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
בעוד טבחים amaranth, לשלב מלפפון הבא 11 מרכיבים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
AmaranthAmaranth
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
מניחים amaranth במסננת, ולשטוף תחת מים זורמים קרים עד טמפרטורת החדר; לנקז היטב, לחיצה עם החלק האחורי של כף.
מרכיבים שתצטרך
AmaranthAmaranth
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
4
הוסף לתערובת מלפפון; לזרוק להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
5
הוסף גבינה; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
6
מקשטים עם פלחי לימון, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון