קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

אגוזי מלך-Tarragon Chicken Tenders

אגוזי מלך-Tarragon Chicken Tenders
מכרזי עוף אגוזים-טרגון עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 686 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 54 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טרגון, חמאה, קמח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו קציצות עוף ברוטב רוזמרין אגוז, טרגון ופסטו אגוז, ו המבורגרים עדשים אגוז עם טרגון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים את הביצה יחד עם החלב בקערה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חלבחלב
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מערבבים את האגוזים, קמח, טרגון, ומלח בקערה רדודה שנייה. טובלים את רצועות העוף תחילה לתוך תערובת הביצים, ולאחר מכן לתוך תערובת הקמח, ציפוי שווה, ומניחים על צלחת.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
טרגוןטרגון
אגוזי מלךאגוזי מלך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
ממיסים את החמאה בשמן במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה. מטגנים את העוף בקבוצות קטנות בתערובת החמאה עד שהציפוי משחימים ופריך, כ -5 דקות. מבחן אחד כדי להיות בטוח שהוא מבושל דרך. עוף צריך להיות כבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
ניקוז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר