אגוזי מלך-Tarragon Chicken Tenders
מכרזי עוף אגוזים-טרגון עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 686 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 54 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טרגון, חמאה, קמח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו קציצות עוף ברוטב רוזמרין אגוז, טרגון ופסטו אגוז, ו המבורגרים עדשים אגוז עם טרגון (מתכונים דומים).
הוראות
מקציפים את הביצה יחד עם החלב בקערה רדודה.
מערבבים את האגוזים, קמח, טרגון, ומלח בקערה רדודה שנייה. טובלים את רצועות העוף תחילה לתוך תערובת הביצים, ולאחר מכן לתוך תערובת הקמח, ציפוי שווה, ומניחים על צלחת.
ממיסים את החמאה בשמן במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה. מטגנים את העוף בקבוצות קטנות בתערובת החמאה עד שהציפוי משחימים ופריך, כ -5 דקות. מבחן אחד כדי להיות בטוח שהוא מבושל דרך. עוף צריך להיות כבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.