קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

אגסים עם Herbed ריקוטה ודבש

אגסים עם Herbed ריקוטה ודבש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אגסים עם Herbed ריקוטן ודבש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 213 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו קורנית, ריקוטה עם חלב מלא, מנטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: ריקוטה עם דבש נא ואגסים, טוסט ריקוטה עם אגסים ודבש, ו דבש פריחת תפוזים גולמי מחיטה מלאה ופנקייק ריקוטה המותאמים לחביתיות דבש מחיטה מלאה של דונה היי וריקוטה מ "רענן ואור".

הוראות

1
מערבבים יחד ריקוטה, 2 כפות דבש, טימין, 1 בזיליקום כף, 1 כף מנטה, וקורט של מלח.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
2
חצי אגסים לאורכו ולגרור את הליבה עם קאטר מלון-כדור או כף. השארת קצה גזע שלם, לחתוך כל אגס חצי לאורכו לפרוסות בעובי 1/8 אינץ ' ולחץ בעדינות על משטח עבודה כדי ליצור צורה מאוורר.
מרכיבים שתצטרך
מלוןמלון
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
3
מחלקים תערובת גבינה בין צלחות העליון עם חצי אגס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
4
טפטוף שנותר 3 כפות דבש על אגסים ומפזרים באופן שווה עם צנוברים וכף הנותרים כל אחד בזיליקום ונענע.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)