קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
אורז Krispiesandtrade; טונה עם סלט מלפפון ורוטב הויסין
אורז Krispiesandtrade; טונה עם סלט מלפפון ורוטב הויסין דורש סביב 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 2 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 49 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 786 קלוריות. המתכון הזה מכסה %54 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, רוטב הויסין, מיץ ליים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב דגני פצפוצי אורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינמון טוסט קראנץ ' פצפוצי פינוקים כקינוח. עם כפית נסו אורז Krispiesandtrade; טונה עם סלט מלפפון ורוטב הויסין, עוף הויסין עם סלט מלפפון, ו סטייק רצועה מוזן דשא עם רוטב הויסין חריף ותבלינים מלפפון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מחבת ברזל יצוק על חום בינוני גבוה במשך 8 דקות. בקערה, לשלב את פצפוצי האורז של קלוג, זנגביל טחון, מלח ופלפל, לפי הטעם. תצפו את הצד החיצוני של סטייק הטונה בתערובת הדגנים.
מרכיבים שתצטרך![אבקת ג ' ינג ' ר]()
אבקת ג ' ינג ' ר![סטייק טונה]()
סטייק טונה![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
אבקת ג ' ינג ' ר
סטייק טונה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
8 (U-12) שרימפס
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות2
שים את שמן הירקות במחבת החמה ומערבלת למעיל, ולאחר מכן לצרוב את הטונה מכל הצדדים, עד הציפוי רק הופך חום בצבע, על 2 דקות לכל צד. זה צריך לבשל את הטונה בצורה מושלמת עם בתוך נשאר נדיר.
מרכיבים שתצטרך![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות1
חותכים את הקצוות את המלפפון, ולאחר מכן לחתוך אותו לשלישים. על מבצעה מנדולינה עם שיניים בסדר בלהב, ושימוש בשומר היד, לגרר את חתיכות מלפפון בתנועה ארוכה. זה יגרום מלפפון מגניב אטריות מחפש גדילים. חזור עם חתיכות מלפפון הנותרים.
מרכיבים שתצטרך![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה2
שים את אטריות האורז לתוך קערה ושופכים את המים הרותחים עליהם עד מכוסה.
מרכיבים שתצטרך![אטריות אורז]()
אטריות אורז![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
אטריות אורז
1 כפית מלח היקורי מעושןציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית1
להקציף יחד את רוטב הויסין, מיץ ליים, חומץ יין אורז, רוטב סויה, ודבש, לפי הטעם. מתבלים את הרוטב במלח, ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך![חומץ אורז]()
חומץ אורז![רוטב הויסין]()
רוטב הויסין![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)]()
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
חומץ אורז
רוטב הויסין
1 תות, קלוף
6 לחמניות שומשום, מפוצלות8 (U-12) שרימפס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץציוד
מרכיבים
340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![Ahi סטייק טונה (על כל אחד)]()
Ahi סטייק טונה (על כל אחד)2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם]()
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם1![מלפפון אנגלי, חצוי, זרעים scooped החוצה]()
מלפפון אנגלי, חצוי, זרעים scooped החוצה3(חוֹרֶף)![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![ג'ינג'ר קרקע]()
ג'ינג'ר קרקע596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רוטב הויסין]()
רוטב הויסין2(יכול להיות או להרחיק)![רוטב הויסין]()
רוטב הויסין2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מותק, לפי הטעם.]()
מותק, לפי הטעם.1![ליים, מיץ]()
ליים, מיץ2![מיץ ליים]()
מיץ ליים2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם]()
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![דגני KELLOGG ' S® RICE KRISPIES®, כתוש]()
דגני KELLOGG ' S® RICE KRISPIES®, כתוש113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אטריות אורז]()
אטריות אורז2(חוֹרֶף)![חומץ יין אורז]()
חומץ יין אורז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
Ahi סטייק טונה (על כל אחד)2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם1
מלפפון אנגלי, חצוי, זרעים scooped החוצה3(חוֹרֶף)
כוסברה טרייה קצוצה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
ג'ינג'ר קרקע596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
רוטב הויסין2(יכול להיות או להרחיק)רוטב הויסין2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מותק, לפי הטעם.1
ליים, מיץ2מיץ ליים2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
דגני KELLOGG ' S® RICE KRISPIES®, כתוש113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אטריות אורז2(חוֹרֶף)
חומץ יין אורז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא פרנסיס פורד קופולה יהלום אוסף מרלו. יש לו 4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 20 דולר.
