אורז גבינה וברוקולי

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? אורז עם גבינה וברוקולי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 210 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, מרק עוף, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו אורז ירוק (אורז ברוקולי זול), ברוקולי אורז גבינה, ו אורז גבינה וברוקולי (מתכונים דומים).