אורז ושעועית מקסיקנית אופים
המתכון אורז מקסיקני אפייה שעועית מוכן בסביבות שעה 1 והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן וצמחוני אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מים, גבינת צ'דר, אורז חום מיידי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 43% המנה הזו מוצקה. נסו אורז ושעועית מקסיקנית אופים, מהמזווה: שעועית מקסיקנית, אורז ותירס אופים, ו סלט אורז ושעועית מקסיקני (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מים לרתיחה בסיר 1-ליטר. מערבבים באורז; להפחית את החום לנמוך. כיסוי ומבשלים 10 דקות. בינתיים, מחממים תנור ל 35
תרסיס כיכר אפייה צלחת, 8x8x2 אינץ', עם ספריי בישול.
מערבבים אורז, 1/2 כוס רוטב פיקנטה, 1/2 כוס הגבינה, ואת המוצר ביצה בקערה בינונית; לחץ בתחתית צלחת אפייה.
מערבבים שעועית הנותרים 1 כוס רוטב פיקנטה בקערה קטנה; כף על תערובת אורז.
מפזרים עם הנותרים 1/2 כוס גבינה ואת אבקת צ ' ילי.
אופים חשפו 30 עד 35 דקות או עד גבינה מותכת תוסס.
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.