קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

אורז יסמין קלוי עם בצל ירוק בגריל

אורז יסמין קלוי עם בצל ירוק בגריל
מתכון ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני זה מגיש 4 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 12 גרם חלבון, 24 גרם שומן, ובסך הכל של 603 קלוריות. גשו לסופר וקנו ג'לפנוס, שמן זית, שמן בוטנים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הציון הזה די טוב. נסו ניוקי חמאה חומה קלויה במחבת עם תירס בגריל + בצל ירוק, סלט ירקות ואורז יסמין בגריל עם עשבי תיבול וקשיו, ו עוף ומנגו בסגנון טנדורי בגריל עם אורז יסמין מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה מוסיפים את שמן הבוטנים.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מוסיפים את האורז ואת טוסט אותו בשמן עד שהוא משחרר ניחוח מטורף, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
5
יוצקים את ציר העוף ומביאים את האורז לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים את התבנית ונותנים לאורז להתבשל עד שהנוזל נספג לחלוטין, בערך 18 עד 20 דקות. מכבים את האש ונותנים לאורז לשבת, מכוסה, למשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
זורקים את הבצל הירוק בקערה גדולה עם שמן הזית ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מסדרים אותם על הגריל וצולים עד שהם מפתחים חרס נחמד, בערך 1 עד 2 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מוציאים אותם מהגריל לקרש חיתוך וקוצצים גס. מקפלים את הבצל הירוק, נבטי השעועית, הכוסברה והג ' לפנוס לאורז ומעבירים לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מגישים מיד.