אורז מקסיקני אותנטי קל
אורז מקסיקני אותנטי קל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 164 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, מים, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 17%. מתכונים דומים: אורז מקסיקני אותנטי, אורז מקסיקני אותנטי, ו אורז מקסיקני קל.
הוראות
מחממים שמן קנולה במחבת מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים בצל ותפוחי אדמה בשמן חם עד מבושל קלות, כ 2 דקות. מערבבים אורז לבצל ותפוח אדמה עד שהאורז זהוב, 2 עד 4 דקות.
יוצקים מים, רוטב עגבניות, ובוליון עוף לתערובת ירקות ואורז; מערבבים ומביאים לרתיחה מתגלגלת. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים בבית מבשלים עד האורז הוא מכרז, על 15 דקות.