אטריות דן דן טבעוניות

אטריות דן דן טבעוניות עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 898 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 49 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-333 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו אטריות חיטה, שמן צמחי, ממרח טחינה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו פטריות שמנת מעל אטריות סובה (טבעוני), מקרוני וגבינה טבעוני עם אטריות דלעת סקווש, ו אטריות קישואים ברוטב שמנת לימון טבעוני (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים פטריות בקערה של מעבד מזון ולעבד עד חתיכות לא גדול מ 1/2 אינץ ' להישאר, על 6 פולסים קצרים.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

העברה לסיר קטן.

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים שמן צמחי לערבב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

מניחים מעל חום בינוני גבוה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מקומות פטריות להתכווץ והם חום זהוב עמוק, כ 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

יוצקים דרך מסננת רשת בסדר להגדיר על קערה קטנה. מילואים חתיכות פטריות ולהשליך את כל אבל 1 כף שמן.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בעוד פטריות מתבשלות, משלבות רוטב סויה, חומץ, טחינה, סוכר, שמן צ 'ילי (עם המשקעים שלו), וממרח צ' ילי שעועית רחב בקערה בינונית. תניח בצד. להביא 1 ליטר מים מלוחים לרתיחה בסיר בינוני ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

הדבק צ ' ילי