נודלס מוקפץ עם כרוב הוא חלב חינם מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 326 קלוריות. גשו לסופר וקנו כרוב, שמן שומשום, אטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: אטריות כרוב מטוגן מוקפץ, אטריות מוקפצות עם כרוב וכרוב, ו כרוב תוראן (בסגנון קראלה מוקפץ כרוב).
הוראות
1
לבשל ולנקז אטריות לפי הוראות החבילה. לזרוק אטריות ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשום
פסטה
2
מערבבים שרי, רוטב צדפות, סוכר ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפות
פלפל
שרי.
סוכר
3
מחממים מחבת 12 אינץ ' או לעבוד על חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מוסיפים שמן צמחי; מחבת לסובב לצד המעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מוסיפים שום ו gingerroot; מוקפץ 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' ר
שום
6
מוסיפים פטריות, כרוב וגזר; מוקפץ 1 עד 2 דקות או עד פריך-מכרז. מערבבים בתערובת שרי. לזרוק אטריות ותערובת ירקות, באמצעות 2 מזלגות.