אטריות סובה עם טופו מזוגג מיסו וירקות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל אטריות Soba עם טופו מזוגג מיסו וירקות. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו טופו אקסטרה המשרד, בצל ירוק, שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב טופו המשרד הנוסף אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: מיסו-במרינדה טופו וחציל מעל אטריות סובה, צדפות מזוגגות במיסו עם אטריות סובה, ו אטריות סובה עם ירקות ומרק פטריות מיסו.