אטריות פינאטטי חמות וחמוצות עם בוק צ'וי

אטריות אגוזים חמות וחמוצות עם בוק צ'וי הוא טבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 402 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן חמניות, פתיתי פלפל, ג'ינג'ר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה ספליט עוגה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו אטריות אגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל פסטה לפי ההוראות עםאריזה עם 2 כפיות מלח untiljust במכרז.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ניקוז ו rinsepasta עם מים קרים. במחבת largenonstick, canolaoil חום בינוני גבוה. Cookshallot וג ' ינג ' ר, ערבוב,עד רק חום, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

Addbok choy גבעולים, פלפל ונותר 1/4 כפית מלח.לבשל, ערבוב לעתים קרובות, untilpeppers הם פריך במכרז, 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

Transfercontents של מחבת אל plate.To אותו מחבת, להוסיף choyleaves בוק, מלאי, רוטב סויה, שמן שומשום וחומץ. מבשלים, ערבוב, עד העלים רכים וירוקים בהירים, 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן