מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות18
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין

אטריות קוקוס עם צדפות

אטריות קוקוס עם צדפות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אטריות קוקוס עם צדפות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 335 קלוריות. 62 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן קוקוס, מלח ים ופלפל, כורכום טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו אטריות קוקוס עם צדפות וקנוקנות אפונה, חמש-צדפות ספייס עם אטריות, ו מנדרינה - אטריות שומשום עם צדפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
התחל על ידי חימום שמן קוקוס בווק למחבת, על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוסשמן קוקוס
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מוסיף את פלפל, ושום, מערבבים לרגע.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
3
מוסיפים את הכורכום, אבקת צ ' ילי, פלפל ומלח ים, מוקפצים לדקה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
כורכוםכורכום
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
4
מערבבים את המניה ירקות חלב קוקוס יחד ולהוסיף מוקפץ, לכסות ולבשל במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
5
מוסיפים את הצדפות, פרוסות סיד ותרד, ממשיכים לבשל עוד חמש דקות. הרוטב יפחית ויעבה.בינתיים, לטבול את האטריות בpt של מים רק מבושלים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסת לייםפרוסת ליים
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
6
תן לעמוד במשך 5 דקות ולנקז.
7
מוסיפים את האטריות המבושלות לקוקוס ומערבבים. מערבבים במשך 2 דקות.צלחת ומפזרים קוקוס מגורר.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו