אטריות שומשום בוטן קרות יכולות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 559 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שום, שאלוט, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. נסו אטריות שומשום בוטן קרות, אטריות שומשום בוטן קרות, ו אטריות שומשום בוטן קרות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בבלנדר, לשלב את זנגביל, רוטב סויה, שמן שומשום, חמאת בוטנים, סוכר, חומץ, יין אורז, שום, ממרח שומשום, שאלוט ו 3 כפות של שמן בוטנים פירה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
כוס אדמה קפוא, מופשר
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
שאלוט, מגורר או טחון
צרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מעבירים את הרוטב לקערה ומקררים למשך 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
בסיר גדול של מים רותחים, לבשל את האטריות עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
4
לנקז ולשטוף מתחת למים זורמים קרים עד צונן. לנער את המים העודפים כתם יבש; להעביר את האטריות לקערה ולזרוק עם 2 כפות הנותרים של שמן בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
5
מוסיפים את רוטב הבוטנים ושומשום וזורקים היטב למעיל.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
מקשטים עם מלפפון בצל ירוק טפטוף עם שמן Ma La, משאיר את התבלינים המוצקים מאחור.