קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

(אינטרנט בלעדי) סיבוב 2: Edamame עם פסטה

(אינטרנט בלעדי) סיבוב 2: Edamame עם פסטה
(אינטרנט בלעדי) סיבוב 2 : Edamame עם פסטה יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 473 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח ופלפל, בצל, פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. נסו פסטה עגולה ועגולה, פסטה עם ריקוטן ואדממה, ו סלט פסטה עשה-מראש Edamame (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
לבשל פסטה על פי הוראות תיבת.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3
בעוד הפסטה מבשלת בייקון טחון במחבת בינונית על אש בינונית עד שהבייקון חום ופריך.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה, חצוי לאורכו ופרוס דקתפוח אדמה, חצוי לאורכו ופרוס דק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
4
יוצקים חצי שומן בייקון עודף מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
5
להוסיף את שאריות edamamea ו saute במשך 2 דקות.
6
מוסיפים פסטה מבושלת, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים כך שהפסטה מצופה היטב בשומן הבייקון.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש
7
העברה לקערה הגשה העליון עם גבינת פרמזן, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
8
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
9
מוסיפים בצל ושום, מתבלים במלח ופלפל, לטעם ולטעום במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
10
הוסף edamame ו saute במשך 4 דקות עד edamame מחומם דרך בצל הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה