אמנון אפוי וחלוק
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? אמנון אפוי וחלוק יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 115 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 2g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -30 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פטרוזיליה, אמנון פילה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. . עם כפית ציון של 78% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: אמנון שלוק בתנור וברוקולי, Lemongrass שלוק אמנון עם תינוק בוק צ'וי, ו אמנון אפוי.
הוראות
מניחים את אמנון, מיץ לימון, כוסברה, פטרוזיליה בקערה; לזרוק עד פילה מצופים באופן שווה. מקררים לפחות 2 שעות.
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה.
מסדרים את הפילה בתחתית תבנית האפייה מוכנה; מעל כל אחד עם עגבניות.
טפטוף שנותר מרינדה על פילה. מכסים בנייר אלומיניום.
אופים בתנור שחומם מראש 15 דקות.
הסר רדיד ואופים חשפו עוד 5 דקות.