אננס, ארוגולה, אגוז מקדמיה

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? אננס, ארוגולה, אגוז מקדמיה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-2 מנות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לך מיץ תפוחים טרי, מלח ים, אגוזי מקדמיה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוגת אגוז אננס-מקדמיה, עוף במקדמיה אננס, ו עוגת קוקוס אננס מקדמיה.

הוראות

מערבבים את המים, מיץ תפוחים, אננס, ארוגולה/רקטה, מנטה, אגוזי מקדמיה, זרעי צ ' יה, ומלח בבלנדר. להתמזג עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

זרעי צ ' יה

דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)

חזה עוף רוטיסרי

רצועת קליפת לימון אחת

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

זרעי צ ' יה יוצרים מחסום פיזי בין פחמימות לבין אנזימי העיכול אשר מפרקים אותם, ובכך מאטים את ההמרה של פחמימות לסוכר.

מרכיבים שתצטרך

זרעי צ ' יה

רצועת קליפת לימון

מתוך שייקים טעונים סופר: יותר מ 60 מתכונים להמרצת שייקים על ידי מרי Corpening בארבר ושרה Corpening Whiteford. זכויות יוצרים טקסט © 2010 By Mary Corpening Barber and Sara Corpening Whiteford; photographs copyright © 2010 by jenifer Altman. Published by Chronicle Books LLC.

מרכיבים שתצטרך

שייק פירות