קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות7
ציון בריאות47
מגזין

אספרגוס אבוקדו מחרוזת

אספרגוס אבוקדו מחרוזת
אספרגוס אבוקדו מחרוזת הוא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 תוספת. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 7 מנות עם 118 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו עגבניות, טימין, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו מחרוזת אפונה אספרגוס, מחרוזת אספרגוס פריך, ו מחרוזת אספרגוס באביב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים אספרגוס ו -2 כפות מים בכלי בטוח למיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 2-4 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב פעם אחת; מסננים ומצננים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
2
בקערה גדולה שלבו את האספרגוס, הפטריות, האבוקדו, הקישואים, העגבנייה והבצל; לזרוק בעדינות. בצנצנת עם מכסה צמוד, שלבו את שאר החומרים; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
יוצקים מעל סלט וזורקים בעדינות לציפוי. מכסים ומכניסים למקרר עד להגשה.