קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

אספרגוס במרינדה בגריל

אספרגוס במרינדה בגריל
אספרגוס במרינדה בגריל עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 69 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, חומץ בלסמי, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 72%. ציון זה מוצק. נסו אספרגוס במרינדה וגריל, אספרגוס בגריל במרינדה, ו רגל טלה במרינדה בגריל עם אספרגוס ונענע צ'ימיצ' ורי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את חמשת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מוסיפים את האספרגוס; חותם שקית ולהפוך מעיל. מקררים עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
3
מסננים אספרגוס, שומרים מרינדה. הרטיבו מגבת נייר בשמן בישול; בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה, מצפים קלות את מתלה הגריל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
אספרגוסאספרגוס
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
גרילגריל
מלקחייםמלקחיים
4
צולים אספרגוס, מכוסה, על אש בינונית במשך 6-8 דקות או עד שהוא רך פריך, הופך ומבשל מדי פעם במרינדה שמורה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל