קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות40
מגזין

אספרגוס ללא גלוטן ותירס עם זיגוג חרדל דבש

אספרגוס ללא גלוטן ותירס עם זיגוג חרדל דבש
אספרגוס ללא גלוטן ותירס עם זיגוג חרדל דבש עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 61 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. אם יש לכם אספרגוס ספירס, חרדל דיז'ון, תירסוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 78% וזה די טוב. נסו אספרגוס ללא גלוטן ותירס עם זיגוג חרדל דבש, צ'יפוטלה אפוי בטטה וקישואים (טבעוני, ללא גלוטן) עם חרדל דבש חריף תוצרת בית (ללא גלוטן עם אופציה טבעונית), ו ללא גלוטן הוא לי: כנפי עוף חרדל דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
2
חותכים חניתות לחתיכות 1 אינץ'.
3
בסיר 2 ליטר, לחמם 1/2 כוס מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מוסיפים אספרגוס ותירס; להפחית את החום. מבשלים חשפו 5 עד 8 דקות או עד אספרגוס הוא רך פריך; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
תירסתירס
5
בקערה קטנה, מערבבים חרדל, דבש ופלפל לימון תיבול. מערבבים לתוך ירקות חמים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
ירקירק
חרדלחרדל
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה