אספרגוס עם שיטאקים, שאלוט ואפונה

אספרגוס עם Shiitakes, שאלוט, ואפונה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. אם יש לכם גרידת לימון, מיץ לימון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 76% המנה הזאת די טובה. נסו קינואה עם שיטאקים ואפונה שלג, עוף עם אפונה הצמד ו Shiitakes, ו ערמוני מים, אפוני הצמד סוכר, ושיטאקים (מתכונים דומים).