אספרגוס פרמזן קלוי
צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? אספרגוס פרמזן קלוי יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 70 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אספרגוס, שמן צמחי, עלי אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו אספרגוס קלוי עם פרמזן, אספרגוס קלוי עם פרמזן, ו פרמזן אספרגוס קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום למחבת 218°. Spray 15x10x1 אינץ ' עם ספריי בישול. לשטוף אספרגוס; לשבור את הקצוות הקשים שבו גבעולים הצמד בקלות. אם תרצה, לקלף גבעולים של חניתות.
בקערה רדודה, לערבב מרכיבים שנותרו מלבד גבינה; לזרוק עם אספרגוס מעיל.
מפזרים גבינה; לזרוק מעיל. צלי נחשף 5 עד 8 דקות יותר או עד אספרגוס הוא פריך במכרז.