אספרגוס קלוי, עגבניות, בצל נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 78 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. פסחא יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח, בצל פנינה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 87%. מתכונים דומים: קערת אורז עם סטייק, עגבניות קלויות ואספרגוס ופטריות בקרמל ובצל, עגבניות צלויות בצל וקישואים, ו עגבניות צלויות ובצל על טוסט.
הוראות
1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מעיל 2 גיליונות אפייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
מחממים 2 כפיות שמן זית במחבת לא דביקה גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מוסיפים בצל ומפזרים סוכר ו 1/4 כפית מלח. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצלים רכים וזהב, על 6 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל
סוכר
מלח
5
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
6
שלב עם הנותרים 1 כפית שמן, ונשאר 1/4 כפית מלח בקערה גדולה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
אספרגוס מורח באופן שווה על מחבתות מוכנות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
מורחים
8
מניחים עגבניות בקערה שהחזיקה את האספרגוס, וזורקים לצפות אותם בשמן שנותר ומלח.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
עגבנייה
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערה
9
מוסיפים בצל.
מרכיבים שתצטרך
בצל
10
צולים את האספרגוס 10 דקות או עד צבע בהיר שלה עדיין פריך. (מתכון עשוי להיות מוכן עד לנקודה זו עד יום קדימה.)
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
11
מוסיפים תערובת בצל ועגבניות למחבתות; מבשלים 5 דקות או עד שהעגבניות מחוממות.