קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

אפונה מטוגנת עם בצל ירוק

אפונה מטוגנת עם בצל ירוק
אפונה מטוגנת עם בצל ירוק עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . לכי לחנות וקחי אפונה, חמאה, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אפונה מטוגנת עם חסה ובצל, אפונה מטוגנת עם בצל ירוק וחסה, ו אפונה עם בצל ירוק ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר צמרות ירוקות מבצל ירוק; שמור לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2
חותכים חלק לבן של כל בצל לחתיכות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
ממיסים חמאה במחבת בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
(65 עוגיות)(65 עוגיות)
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
4
מוסיפים את חתיכות הבצל ופלפל; מכסים ומבשלים 3 דקות. מערבבים אפונה ומים; מביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים 5 דקות או עד אפונה מכרז. לחשוף ולבשל 2 דקות או עד הנוזל מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5
הסר מהחום; מערבבים במרז ' ורם ומלח.
מרכיבים שתצטרך
מרז ' ורםמרז ' ורם
(או או רגיל)(או או רגיל)