קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות11
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אפיית ברוקולי עגבניות

אפיית ברוקולי עגבניות
אפיית ברוקולי עגבניות נמשכת כ-40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.02 דולר למנה. מנה אחת מכילה 145 קלוריות, 9 גרם חלבון ו-3 גרם שומן. אדם אחד מצא את המתכון הזה כבעל טעם ומשביע. גשו לסופר וקנו מלח, חמאה, אורגנו ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. לא הרבה אנשים באמת אהבו את התוספת הזו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 50%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו אפיית ברוקולי ראב ועגבניות מיובשות, אפיית ברוקולי ואפיית ברוקולי.

הוראות

1
מבשלים מקרוני לפי הוראות האריזה; מסננים ומניחים בצד. בסיר מטגנים בצל ושום בחמאה עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את הברוקולי, העגבניות, הפטרוזיליה, החמין, המלח, האורגנו והבזיליקום; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 3 דקות. מערבבים מקרוני ו-3/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני כל אחת)דלעות פאי בינוני כל אחת)
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
(צינור גדול)(צינור גדול)
3
העבר ל-8-in. תבנית אפייה מרובעת מצופה בספריי בישול. מכסים ואופים בחום של 375 מעלות למשך 20 דקות או עד שהם מתחממים. לגלות; מפזרים את שאר הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
אופים 5 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן