קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

ארבע עונות פיצה צמחונית

ארבע עונות פיצה צמחונית
פיצה צמחונית ארבע עונות עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 595 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. לכי לחנות וקחי מוצרלה, פרמזן, עגבניות מיובשות בשמן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: ארבע עונות פיצה צמחונית, טורקיה לכל העונות, ו אנצ'ילדות של ארבע עונות..

הוראות

1
מחממים תנור ל-475F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מברשת תחתית של גיליון אפייה גדול עם שמן זית. לחץ ולמתוח בצק פיצה באופן שווה לעשות סיבוב גדול. (אם הבצק מתנגד בהתחלה, תן לו לנוח לרגע ולאחר מכן להמשיך.)
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מפזרים מוצרלה וחצי פרמזן, משאיר גבול רגיל 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
4
מסדרים לבבות ארטישוק, פטריות, עגבניות מיובשות ופלפלים לפיצה לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
5
מפזרים עם פרמזן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
6
אופים פיצה עד החלק התחתון של הבצק הוא זהב (פיצה להרים בזהירות עם מרית להציץ) וגבינה מבעבעת, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
7
בואו לעמוד במשך 5 דקות על מתלה חוט לפני חיתוך ומגישה. מציעים אבקת שום או פתיתי פלפל אדום כתוש בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה