קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

ארוחת ערב הערב: סלט בטטה עם בצל מקורמל ורוטב Guajillo צ'ילה

ארוחת ערב הערב: סלט בטטה עם בצל מקורמל ורוטב Guajillo צ'ילה
ארוחת ערב הערב: סלט בטטה עם בצל מקורמל ורוטב צ'ילה Guajillo עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 477 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 42 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו בצל, חומץ שרי, בטטות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 42 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. נסו ארוחת ערב: סלט סלק קלוי עם רוטב Guajilo צ'ילה, ארוחת ערב: סלט סלמון צרוב עם שאלוט צלוי ורוטב צ'ילה, ו ארוחת ערב: סלט תפוחי אדמה פינגרלינג עם סלסה ירוק צ'ילה-כוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת להגדיר על חום בינוני, לשפוך שמן קנולה. כאשר חם, להוסיף את צ ' ילי ושום. מבשלים עד שהם ריחניים, כ -30 שניות. כבה את החימום.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
2
הסר רק את צ ' ילי ולזרוק בבלנדר עם חומץ. תהליך עד צ ' יילס הם נפרדו. כאשר השמן והשום התקררו במקצת, כחמש דקות, מוסיפים את השמן והשום עד הבלנדר. תהליך עד חלקה. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
הגדר את אותו המחבת על חום בינוני, להוסיף קצת שמן אם לא נשאר, ולזרוק את הבצל האדום. לבשל, ערבוב מדי פעם, במשך כ 9 דקות, או עד קרמל יפה. תוסיף את הבטטות וחצי מהרוטב. מערבבים יחד ולאחר מכן לכסות. מבשלים 10 דקות או עד בטטה רך.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
4
ניתן לאכול אותו מיד כמילוי לטאקו, או להשאיר אותו להתקרר ולזרוק אותו עם חסה ושאר הרוטב. שניהם טעימים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים