ארוחת הערב של ניו אינגלנד עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 640 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סירופ מייפל, מים, כרוב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית מתכונים דומים: ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד, ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד, ו ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד.
הוראות
1
לקצץ שומן מבריסקט.
2
מקום בריסקט ב stockpot גדול; להוסיף מים. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 2 שעות או עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר בריסקט מן הסיר, ולהגדיר בישול נוזלי בצד.
4
מניחים בריסקט בתבנית אפייה גדולה; טפטוף עם סירופ.
מרכיבים שתצטרך
5
אופים, חשוף, ב 400 במשך 20 דקות.
6
מוסיפים בצל ואת הבא 3 מרכיבים stockpot; להביא לרתיחה. לכסות ולבשל 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים כרוב; מכסים ומבשלים 5 דקות נוספות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר ירקות עם כף מחוררת, ומניח על מגש הגשה. פרוסה דק חזה, ומניחים על מגש.