קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות53
מגזין

ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד

ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד
ארוחת הערב של ניו אינגלנד עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 640 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סירופ מייפל, מים, כרוב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית מתכונים דומים: ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד, ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד, ו ארוחת ערב מבושלת בניו אינגלנד.

הוראות

1
לקצץ שומן מבריסקט.
2
מקום בריסקט ב stockpot גדול; להוסיף מים. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 2 שעות או עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר בריסקט מן הסיר, ולהגדיר בישול נוזלי בצד.
4
מניחים בריסקט בתבנית אפייה גדולה; טפטוף עם סירופ.
מרכיבים שתצטרך
5
אופים, חשוף, ב 400 במשך 20 דקות.
6
מוסיפים בצל ואת הבא 3 מרכיבים stockpot; להביא לרתיחה. לכסות ולבשל 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים כרוב; מכסים ומבשלים 5 דקות נוספות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר ירקות עם כף מחוררת, ומניח על מגש הגשה. פרוסה דק חזה, ומניחים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
9
טפטוף רסס מתבשיל אפייה מעל חזה פרוס.