ארוחת ערב: מקרוני וגבינה כרובית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב הלילה: מקרוני כרובית וגבינה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 27 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 638 קלוריות. אם יש לך מלח ופלפל, מקרוני, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. נסו ארוחת ערב: מקרוני וגבינה מחבת, ארוחת ערב: פירה כרובית, ו ארוחת ערב: כרובית מוקרם (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות פרנהייט. להביא סיר גדול של מים מומלחים להרתיח ולבשל כרובית עד רך, 15-20 דקות, ולאחר מכן לנקז ולהעביר למעבד מזון. להחזיר סיר לרתיחה ולבשל מקרוני במשך 5 דקות (עד מבושל חלקית.)

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

טבעת מקרוני

חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

בינתיים, מלאי חום עם עלי דפנה. מבשלים במשך חמש דקות ולכבות את החום.

מרכיבים שתצטרך

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש

עיבוד כרובית עם גבינה, שמן, חרדל, אגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)