ארטישוקים מטוגנים

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? ארטישוקים מטוגנים יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. והוא יספק כ 9 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שיני שום, מלח, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 91%. נסו פטריות מוקפצות Garlicky, כרוב מוקפץ Garlicky, ו Garlicky Sauteed Chard שוויצרי (מתכונים דומים).