מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל ראנץ' קרמי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מגזין

"בועטים במטגנים עוף מוקפצים"

אם יש לך פרחי ברוקולי, מים, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: "בועטים במטגנים עוף מוקפצים", עוף וברוקולי מוקפץ, ו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ.

הוראות

1
מערבבים מים, מלח, 2 כפות חמאה, ופלפלי צ ' ילי אדומים בסיר מעל חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
Arbol צ ' ילהArbol צ ' ילה
חמאהחמאה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מערבבים באורז, מכסים, וחום נמוך עד בינוני. מבשלים עד האורז הוא רך, 15 עד 20 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
3
מחממים שמן שומשום במחבת או ווק על חום בינוני. מבשלים ומערבבים שום עד ריחני, על 1 דקה; יוצקים חצי רוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
ווקווק
4
מבשלים ומערבבים עוף, בזיליקום, פלפל לבן, חרדל יבש וכורכום עם שום עד העוף הוא השחמה, כבר לא ורוד במרכז, ומיצים לרוץ ברור, 5 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לבןפלפל לבן
אבקת חרדלאבקת חרדל
כורכוםכורכום
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
באזיל!באזיל!
5
מערבבים נותר רוטב סויה לתערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
6
מבשלים ומערבבים 1 כף חמאה עם ברוקולי, פלפל ירוק, פלפל אדום, ובצל במחבת נפרדת עד למכרז, כ -10 דקות. מערבבים מיץ לימון לירקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
מיץ לימוןמיץ לימון
פלפל אדוםפלפל אדום
ירקירק
ברוקוליברוקולי
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
לזרוק ירקות עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלט שעועית ארטישוק