מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות45
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מתכונים קשורים
סלסה פלפל
רטטוי
עקיצות ריבה-ברי פלפל אדום
נקניק, פלפל אדום ופטה פריטטה
מגזין

ביג זומבי חרדל עוף טג'ין עם קוסקוס

ביג זומבי חרדל עוף טג'ין עם קוסקוס
טג'ין עוף חרדל זומבי גדול עם קוסקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 69 גרם חלבון 80 גרם של שומן, וסך הכל 1405 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח ים, עלי מפרץ אירופאים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מלח הים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. מתכונים דומים: עוף טג'ין עם קוסקוס, עוף טג'ין עם אגוז אורן קוסקוס, ו טג'ין טלה עם קוסקוס.

מרכיבים

1(חוֹרֶף)פלפל חלב או פימנטון חםפלפל חלב או פימנטון חם596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשקדים קלויים מרקונה קצוץ במעבד מזון (ראה הערות למטה)שקדים קלויים מרקונה קצוץ במעבד מזון (ראה הערות למטה)2עלי מפרץ אירופייםעלי מפרץ אירופיים2תפוזי דם, לרבעיםתפוזי דם, לרבעים1קטןגזר בקוביות קטנותגזר בקוביות קטנות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקציר עוף (מקורב)ציר עוף (מקורב)1קילוגרםחתיכות עוף; ירכיים, רגליים, כנפיים וכוחתיכות עוף; ירכיים, רגליים, כנפיים וכו4ריבס, קצוץ טרי או קפואחמאה מזוקקת (או תחליף שמן זית כתית מעולה, למשל סוג ספרדי בהיר)חמאה מזוקקת (או תחליף שמן זית כתית מעולה, למשל סוג ספרדי בהיר)4ריבס, קצוץ טרי או קפואקוסקוס מגוון מהיר. אנחנו אוהבים את המותג m ' hamsaקוסקוס מגוון מהיר. אנחנו אוהבים את המותג m ' hamsa170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)משמשים מיובשים, קצוציםמשמשים מיובשים, קצוצים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיין לבן יבשיין לבן יבש3שיני שום, חבוטשיני שום, חבוט142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חרדל דיז'ון דבשחרדל דיז'ון דבש1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשחור, יבש זיתים נרפא (המקומטים אלה, ולהשאיר את הבורות סיסי)שחור, יבש זיתים נרפא (המקומטים אלה, ולהשאיר את הבורות סיסי)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)ראס אל האנוט (ראה הערות להלן) - - - או תחליף 1 כפית כל כמון וכרוםראס אל האנוט (ראה הערות להלן) - - - או תחליף 1 כפית כל כמון וכרום4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח יםמלח ים1בצל מתוק, קצוץבצל מתוק, קצוץ
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה