ביצה לטרוף נטול גלוטן, וקטוגני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 17 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 260 קלוריות. מתכון זה משמש 10. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם מלח בצל, גבינת צ'דר, מלח שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 35%. ציון זה לא כל כך מדהים. נסו קיץ ביצה צמחונית לטרוף, ארוחת בוקר מאפינס ביצה, ו תבשיל ביצים מקסיקני עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מניחים תפוחי אדמה בסיר קטן ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10-15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
2
מסננים.
3
במחבת גדולה הקפיצו מחצית מהפלפלים והבצל בשמן 1 כפית עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים מחצית מהחזיר ותפוחי האדמה; מטגנים עוד 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
חרדל מוכן, אופציונלי
5
בינתיים, בבלנדר, לשלב את הביצים, שמנת חמוצה, חלב, מלח בצל, מלח שום ופלפל. מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.