ביצים אפויות עם פריחה & Bangers

ביצים אפויות עם Rashers & Bangers עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 503 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 40 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לך לחנות ותביא בייקון עבה במיוחד, גבינת צ'דר, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו פריחה מעושנת ועגבניות על טוסט, נקניקיות טבעוניות ומחית פחמימות נמוכה! (Bangers & Mash), ו ארוחת ערב הלילה: ביצים בכור המצרף (ביצים אפויות ברוטב עגבניות) (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350°f עם מתלה באמצע.חמאה תחתית וצדדים של ארבעה 8 עד 10 עוז ramekins.In מחבת nonstick בגודל בינוני, לבשל פרוסות בייקון על חום מתון עד שהם טבולים. להעביר את הבייקון לצלחת מרופדת נייר מגבת לנקז.בינתיים לשפוך ולהשליך את כל אבל 1 כף שומן בייקון שניתנו. כדי מחבת sauté, להוסיף את הפריחה ומבשלים עד משחימים היטב מכל הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

ציוד שתשתמש בו

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הוסף ¼ - כוס מים למחבת sauté, להנמיך את החום לרתיחה ומבשל, מכוסה עד מבושל דרך, כ 20 דקות.הזז את הנקניקיות ללוח חיתוך ולחתוך לקוביות ½ אינץ'. לשבור את הבייקון לחתיכות בגודל ביס.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מערבבים את הבשר יחד היטב. מחלקים את תערובת הבשר בין ארבעה ramekins. כף 1 כף של שמנת כבדה לתוך כל מנה. סדק 2 או 3 ביצים לתוך כל ramekin ואת העונה קלות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב