ביצים עלומות עם פרמזן וטוסט סלמון מעושן

ביצים עלומות עם פרמזן וטוסט סלמון מעושן עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ביצים, שמן זית, פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו Pâté סלמון מעושן עלומה עם בייגל טוסטים, ביצים עלומות מעל אבוקדו וסלמון מעושן {בגידה}, ו ארטישוק מאודה עם ביצים עלומות וסלמון מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

ממלאים מחבת בינונית עם מים ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

שים את הלחם על תבנית אפייה ומברשת בכל רחבי עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

1-1/2 כוסות בירה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים במשך כ 8 דקות, או עד פריך. להזמין 8 טוסטים. לדחוף את 8 טוסטים הנותרים על תבנית האפייה קרוב זה לזה ומפזרים את הפרמזן על גבי שכבה עבה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

אופים במשך כ 2 דקות, או עד הגבינה נמסה. עטפו את הסלמון המעושן סביב 8 טוסטים הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

סלמון מעושן

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

להפחית את החום מתחת למחבת כדי נמוך בינוני כך המים מבשלים. אחד בכל פעם, לשבור את הביצים לתוך קערה קטנה ויוצקים אותם לתוך המים הבוערים. מבשלים עד הלבנים הם רק המשרד והחלמונים עדיין נוזליים, על 3 דקות. באמצעות כף מחוררת, להעביר את הביצים מגבות נייר בעדינות כתם יבש. שים כל ביצה בקערה קטנה, מחוממת.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות