בישול אור של עוף הדר

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף הדר של אור בישול. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 176 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ תפוזים, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו חם מלקק עוף (אור בישול), תבשיל טמל עוף (אור בישול), ו מרק אטריות ברוקולי ועוף (אור בישול, מרץ 2009) (מתכונים דומים).