במיה לא מגעילה
במיה לא חלקלקה יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 243 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. אם יש לכם עגבניות שרי, אבקת שום, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. וזה אדיר. מתכונים דומים: סלט Goop אדום חלקלק, עוגות מפלצת מגעיל, ו ירוק חלקלק & באגי Cupcakes.
הוראות
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
מניחים את הבמיה והעגבניות בקערה.
יוצקים את שמן הזית ומפזרים מלח כשר, פלפל ואבקת שום. מערבבים עד שהירקות מצופים בשמן.
מוסיפים את פירורי לחם panko ומערבבים.
מורחים את הירקות על תבנית אפייה משומנת קלות.
אופים במשך 13 עד 15 דקות עד העגבניות רכות במיה הוא השחמה קלות.