קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות41
מגזין

במיה מבושלת עם עגבניות

במיה מבושלת עם עגבניות
צריך ללא גלוטן ומרק טבעוני? במיה מבושל עם עגבניות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 44 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. אם יש לך בצל, פטרוזיליה, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: במיה מבושלת ועגבניות, במיה מבושלת ועגבניות, ו אוקרן מבושל ועגבניות.

הוראות

1
מערבבים במיה, חומץ, ו 1/8 כפית מלח בקערה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
במיהבמיה
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בואו לעמוד 1 שעה, ערבוב מדי פעם.
3
שמן חום במחבת nonstick בינונית מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים בצל, ומטוגנים במשך 7 דקות או עד מכרז. מערבבים 1/8 מלח כפית, עגבניות, סוכר ופלפל. להפחית את החום, ומבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
(או או רגיל)(או או רגיל)
5
מוסיפים תערובת במיה, ומבשלים 40 דקות או עד במכרז, ערבוב מדי פעם. מוסיפים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
במיהבמיה