מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות68
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
אפוי בטטה
תבשיל נקניקיות לשניים
לחם אגוזים ופירות
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מחבת רביולי יוונית
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מתכונים קשורים
פיצות מקסיקניות קטנות
עוגיות חמאה לחג
סלט קוסקוס אננס
מרק אספרגוס קרמי מהיר
מגזין

במיה עם עגבניות

במיה עם עגבניות
במיה עם עגבניות הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 193 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, שמן זית, במיה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו אוקרן ועגבניות, במיה ועגבניות, ו אוקרן ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שטוף את הבמיה וקצץ אותה. (כדי לקצץ את במיה, לחתוך קטע קטן בקצה. קצה הגבעול נראה הכי יפה אם גזוז בצורה חרוטית.)
מרכיבים שתצטרך
במיהבמיה
2
מחממים את השמן במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל להבה בינונית. שים את השום והבצל. מערבבים ומטגנים עד בצל להפוך שקוף, הפיכת החום למטה במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
שים במיה. מערבבים ומטגנים עוד דקה. עכשיו לשים את כל המרכיבים הנותרים בתוספת כוס מים ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
במיהבמיה
4
מכסים, הופכים חום לנמוך, ומבשלים בעדינות במשך 15 עד 20 דקות או עד במיה הוא רך. (תרמילים גדולים ייקח קצת יותר זמן לבשל דרך.)
מרכיבים שתצטרך
במיהבמיה
5
מגישים חם או קר.
6
מאמר var
7
Type_27_data = {};
8
מאמר
9
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

ציוד

פיצות מקסיקניות קטנות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
בראוניז אגוזי מלך
קערת לחם צ'ילי
מוקפץ אספרגוס הודו
עוגת פאונד שוקולד לבן עם רוטב שוקולד
סלט קוסקוס אננס
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל
גרעיני דלעת קלויים עם סוכר ותבלינים