בננה וקוקוס

בננה וקוקוס פלאפג'קים נטול גלוטן,, ידידותי לפודמפה וצמחוני ארוחת בוקר. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 230 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו חמאה, סוכר חום, בננה בשלה יתר על המידה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 29%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו בננה, קוקוס ושוקולד צ'יפס פלפג' קים וטירת סטירלינג, שוקולד ובננה פלאפג'קים, ו אגוזי חלב קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

מרפדים תבנית של 20 סנטימטרים בנייר אפייה ומחממים תנור ל -190 מעלות צלזיוס.שלב 2: ממיסים את החמאה, הסוכר והסירופ במחבת על אש נמוכה.שלב 3: מורידים את האש ומערבבים פנימה שיבולת שועל, קוקוס קינוח ובננות מרוסקות. כפית תערובת לתוך פח, חלקה ואז אופים במשך 20 דקות.שלב 4: השאירו להתקרר לפני שחותכים לריבועים.

מרכיבים שתצטרך

פירה בננה