זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 84%. נסו בס ים עם שומר, עגבניות וכתום, דג בס צ'יליאני צלוי עם כתום, ו סטייק בס עם סלסה כתומה (או טונה) (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
להוסיף כרישה ופלפל אדום; לבשל, ערבוב כל הזמן, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום
כרישה
4
להוסיף אפונה שלג 1/4 כפית מלח; לבשל על חום בינוני 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה לבנה
מלח
5
הסר מהחום.
6
מעבירים ירקות לתבנית אפייה בגודל 11x7 אינץ ' המצופה בתרסיס בישול. למעלה עם דגים.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ירק
דגים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
7
שלב מלח שנותר, קליפת תפוז, ונותר 5 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומה
מלח
8
יוצקים תערובת תפוז על דגים.
מרכיבים שתצטרך
כתום
דגים
9
אופים ב 425 במשך 25 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.