בס מפוספס פראי עם פונדו עגבניות

בס מפוספס פראי עם פונדו עגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 276 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שאלוט, פילה בס מפוספס, מרווה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן נסו בס עם פסי בר צרוב עם מרווה עגבניות " פונדו, בס פסים בר צלוי, ו בס פסים פראי en Papillote (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לעטוף את השום בנייר כסף ואופים במשך 30 דקות, עד רך.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ

בואו מגניב, ואז לסחוט את השום לקערה. מערבבים את המרווה; מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1/2 ענף רוזמרין

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

במחבת עמוקה, מחממים את שמן הזית.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את שאלוט ומבשלים על אש נמוכה עד מתרכך, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת

מוסיפים את העגבניות, החמאה ואת רסק שום מרווה ומבשלים על חום מתון עד העגבניות לשחרר את הנוזל שלהם, 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1/2 ענף רוזמרין

במחבת לא דביקה, מחממים את שמן הירקות. מתבלים בס עם מלח ופלפל ומוסיפים למחבת, העור למטה. מבשלים על חום גבוה בינוני עד העור הוא השחמה, 4 דקות. להפוך את הפילה ומבשלים עד רק לבן לאורך, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים