בצל צלוי בלסמי

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? בצל קלוי בלסמי יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 73 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, בצל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בצל צלוי בלסמי, בצל צלוי בלסמי, ו בצל בלסמי צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מקלפים בצל, משאירים שורשים שלמים; חותכים כל בצל ל-6 טריזים.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מניחים טריזי בצל בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

מערבבים חומץ ומרכיבים שנותרו בקערה קטנה; יוצקים תערובת חומץ על טריזי בצל, משליכים בעדינות למעיל. מכסים ואופים ב 450 במשך 25 דקות. לחשוף ולאפות 45 דקות נוספות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'