ברוקולי Soffriti (ברוקולי מטוגן)

ברוקולי Soffriti (ברוקולי מטוגן) עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 121 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אנשובי במרינדה, מלח כשר ופלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו נבטים מטוגנים ברוקולי, ברוקולי מטוגן Rabe, ו ברוקולי מטוגן Rabe (מתכונים דומים).