קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות71
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי עם קימל-רוטב גבינה

ברוקולי עם קימל-רוטב גבינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי עם רוטב קארווי-גבינה. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, גבינה שוויצרית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה אדיר. נסו ממרח גבינה בקראווי, עוגיות גבינה בנוסח קאראווי, ו ברוקולי עם רוטב גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר וזרוק עלי ברוקולי; מנותק ולהשליך קצוות קשים של גבעולים. לשטוף ברוקולי; לחתוך חניתות. מסדרים חניתות בסל קיטור מעל מים רותחים. מכסים ואדים 8 דקות או עד ברוקולי הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
2
לנקז ולמקם על מגש הגשה; להפריש, ולשמור חם.
3
להמיס מרגרינה בסיר על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
להוסיף חלב הבא 3 מרכיבים; לבשל, ערבוב כל הזמן עם מקצף, עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
5
מוסיפים גבינה וזרעי קימל; מבשלים, מערבבים כל הזמן, עד שהגבינה נמסה והתערובת מתעבה ותוסס.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימלזרעי קימל
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
6
יוצקים רוטב על ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
7
מפזרים פימיאנטו, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
8
דירוג קרבו: 4