ברוקולי עם רוטב פטה רזה

ברוקולי עם רוטב פטה רזה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 213 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלב דל שומן התאדה, בצל, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו רוטב פסטה פטה ברוקולי - 3 נקודות, כדורי בשר רזים עם רוטב טריאקי, ו מחווני המבורגר בגריל רזה עם סלט רוטב חריף (מתכונים דומים).